小学１年生から３年生　身体の動かし方

正しい立ち方を覚えます。

身体を動かす
背中を伸ばしてキレイに立つための運動です。

きれいに立つための運動
脚をまっすぐに。

正しい椅子の座り方

正しい座り方
床に座る

床に座る
背中を丸めずに床に座るための運動

正しい座り方
長く座っていると身体か歪みます。
長く座った日にはこの運動で身体を元にもどしましょう。

正しい歩き方
身体にやさしい歩き方を練習しましょう

元気に歩くための運動 その１
長く歩いてもきれいに歩き続けられる身体になりましょう

元気に歩くための運動
長く歩いてもきれいな姿勢を崩さず歩けるように運動しましょう。

たくさん歩いた日にやる運動
次の日も元気に歩けるように今日の疲れは今日取っておきましょう

集団行動　その１
気をつけ、礼、休め

集団行動　その２
右向け右、左向け左、回れ右

集団行動　その３
今回はこれまで練習した集団行動に足踏みを合わせて地図の上を進んでみましょう。

身体の動かし方
地図の行先を覚えて、自分で集団行動の合図をしながら進みます。

今回は、地図なしで集団行動の動きをします。
集団行動の合図で地図を見ないで歩きます。
歩いた後で地図のどこを歩いたかを当ててください。

今回は、胸とお腹、それぞれの呼吸を練習しましょう。

今回は、お腹を使った呼吸をもっとうまくやるための動画です。

人の身体は、前後に曲げる動き、左右に曲げる動き、ひねる動きの組み合わせで複雑な動きができるようになります。
普段から、基本的な体操で、良く動く身体、ケガをしない身体を作っておきましょう。
今回は、基礎体操の第１回目です。

身体の基本的な動かし方を覚えて、動ける身体、ケガをしない身体を作りましょう。

身体を上手く動かすためには、リズム感が大事です。
リズム感と言えばダンスですが、ダンスの動きは、小学校低学年なら簡単に覚えられますが、大人になると簡単にはいきません。
今回は、ダンスステップの基本、ボックスのステップをやってみましょう。

歌を歌うのも、楽器を演奏するのも、ダンスを踊るのも、リズム感が必要です。
それだけでなく、日常生活も、色々なスポーツでも、リズム感がある人は、良い動きをします。
今回は、ダンスのアップでリズム感を鍛えましょう。
先ず、１分間６０拍子で練習です。

今回は、ダンスの基本、アップの練習を少し速いリズムでやります。
１分間９０拍子です。
リズムに乗り遅れないように！