皆さんは、いつも息を吸ったり吐いたりしていますね。
これを呼吸と言います。
呼吸をしないと死んでしまいますね。
とても大事なんです。
でも、ただ息を吸って吐いていれば良いというものではありません。
呼吸が上手か下手かで、健康になれるかどうかが決まりますし、運動が上手か下手かも決まってしまいます。
今回は、胸とお腹、それぞれの呼吸を練習しましょう。

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